第一、每日閱讀半小時。

第二、堅持運動（慢跑20分鐘或快走30分鐘）。

第三、規(guī)律作息（晚上23點休息，早上5點57分起床）。

第四、持續(xù)學習新技能（應用AI到工作生活中）。

第五、戒貪（少即是多。貪多嚼不爛，用系統(tǒng)來吸收學到的知識。不要囤積，要構(gòu)建、通過內(nèi)化集成到操作系統(tǒng)之中）。

第六、斷舍離（一周安排一個下午整理桌面、書架、思想，寫周總結(jié)）。

第七、儲蓄（每個月都有結(jié)余，不能掙錢時不要亂花錢）。

第八、人際關(guān)系極簡（少而美）。

第九、有邊界感（尊重朋友，語言思路結(jié)構(gòu)化，平時少說話，要說就說對的）。

第十、聽勸（多結(jié)交比自己優(yōu)秀的人，聽他們的點評）。