當(dāng)紅明星楊紫在直播間被問到“如何算愛自己？”這個問題時，其真誠的回答讓網(wǎng)民一驚！

她的答案是“少吃、多睡、戒色”。干脆利落，簡單而實(shí)在有效！再補(bǔ)充一下，就是這樣“能讓元?dú)怙枬M”。

大討論：如何才算真正愛自己？

少吃。007的108好漢實(shí)驗(yàn)，其核心就是少吃，少吃100天，完成習(xí)慣養(yǎng)成的第一個階段。有了這100天的少吃，讓胃與更多器官對一日三餐進(jìn)行革命，通過實(shí)踐得到了更接近一日兩餐，16+8的低攝入量的生活方式。一日三餐，特別適合在生產(chǎn)線上的牛馬，那是工業(yè)革命的產(chǎn)物。過去長時間的一日三餐，加上在電腦面前的久坐，007成功做到了自己把自己的肚子搞大了，于是，血脂上去了，血壓也上去了，還有尿酸也上去了，蕁麻疹，甚至肩周炎，至少不低于五種毛病，讓007很早就進(jìn)入了亞健康，別說跑步了，就連正常的走路都不正常。

從2025年7月7日開始，進(jìn)行了為期100天的少吃，體重整體少了20斤，五種毛病自然消失了。

原來?xiàng)钭险f的“少吃”真的能做到讓自己真正熱愛自己，獲得了健康的身體，這才算真正的愛自己。健康是1，只有這個1才做得到，一生二，二生三，三生萬物。

再說多睡，主要是夜晚要睡對時段與時間。

千萬不去熬夜。擁有健康的作息規(guī)律。白天做事，晚上充電。該輸出時堅(jiān)持輸出，該補(bǔ)充時認(rèn)真補(bǔ)充。

最后就是戒色，不是簡單只有禁欲一說，而是減少內(nèi)耗，特別是減少情感內(nèi)耗、屏蔽外界紛擾、專注于自身狀態(tài)管理的高級自律。

如果你選擇自己的座右銘是：多吃、少睡、好色。那也是一種人生，只是惰性多一些罷了，反正人生都是一場體驗(yàn)，各有各的不同，各有各自的指導(dǎo)原則。適合自己就好。

請?jiān)谶@“卷又卷不動，躺又躺不平”的日常里，可以主動選擇“節(jié)制、休息、聚焦內(nèi)心”的六字真言——那就是：少吃、多睡、戒色。